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【消息】男女一周减肥计划别忘蔬果三日瘦身排毒餐推荐

发布时间:2021-01-03 01:06:18 阅读: 来源:风叶厂家

每天坚持喝一杯酵素帮助排毒,促进排泄等功能。长期坚持喝含酵素的饮品,能够每天摄取所需蔬果活性酶,让你轻松排出体内的毒素,和“小腹婆”的称号说拜拜哦。

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3天果蔬排毒计划:

起床和睡前喝一杯加入柠檬片的温水。只吃果蔬容易饥饿,可以在午餐和晚餐之前加餐,加餐时间是前一餐2-3小时后,晚餐后不要加餐。

第一天

早餐:

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)

早餐加餐:

苹果、胡萝卜、生姜汁

午餐:

综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)

一杯酵素饮料

午餐加餐:

黄瓜、薄荷叶

晚餐:

综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)

第二天

早餐:

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)

早餐加餐:

黄瓜、薄荷叶

午餐:

综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。

一杯酵素饮料

午餐加餐:

苹果、胡萝卜、生姜汁。

晚餐:

综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)

第三天

早餐:

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)

早餐加餐:

综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)

午餐:

苹果、胡萝卜、生姜汁、一杯酵素饮料

午餐加餐:

综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)

晚餐:

苹果、胡萝卜、生姜汁。

计划结束后慢慢恢复正常饮食,刚开始选择容易消化的固体食物,再逐步调整到正常状态。这种三日减肥餐能够帮助身体快速排出毒素,因此体重也有所下降,更利于肠道的健康。

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