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啃指甲不只是坏习惯严重者可算作强迫症

发布时间:2021-01-05 12:06:06 阅读: 来源:风叶厂家

啃指甲不只是坏习惯 严重者可算作强迫症

不少人经常无意识地啃指甲,觉得难以戒掉这一“坏习惯”。美国精神病学家称,啃指甲不只是一种坏习惯,严重者可以算作强迫症,影响身心健康。   视轻重   美国全国广播公司(NBC)网站4日报道,美国精神病学协会在即将发布的《精神疾病诊断与统计手册》中,把啃指甲的标记从“未分类”改为“强迫症”。在这里,“未分类”意味着不是什么大问题。   强迫症是一种以强迫观念、强迫行为等强迫症状为主要临床表现的神经症,常见的强迫症状包括洗手、拉扯毛发等。加利福尼亚大学旧金山分校精神病学家卡萝尔·马修斯说,并非所有的啃指甲行为都属于强迫症,只有某些症状严重的才算。   马修斯说:“就像拉扯头发、挠皮肤一样,啃指甲并非都是强迫症,除非它造成伤害、令人痛苦,并且在临床上达到一定程度。”这里的一定程度指影响双手的使用或者造成反复感染。啃指甲有时会让手指感染,而且手部细菌容易传至嘴唇和口腔,增加人患感冒和其他疾病的风险。   多尴尬   严重的啃指甲者不仅容易受感染,而且会遇到一些生活中的尴尬。   埃米·斯坦登现年36岁,是马修斯的患者之一。她啃指甲的历史有30年。“我清楚记得开始啃指甲的那一刻。当时我6岁,看着妈妈上班前穿衣打扮,她不时停下来,一边想一边啃指甲。我觉得,‘好酷!好成熟!我也要这样’。”从此,她啃指甲的毛病一发不可收拾。   “啃指甲就像把‘神经病’写在袖子上,”斯坦登说,“派对上,我学着满手握住葡萄酒杯,以便(啃烂的)指甲对着自己胸部。我讨厌在公共场合填写任何表格。”   在马修斯的帮助下,斯坦登成功戒掉啃指甲的毛病。不过似乎有点晚。斯坦登3岁的女儿科拉说:“我不想把手指放进嘴里,可还会这么做。”   小建议   如何摒弃啃指甲这种习惯,防止向强迫症发展?专家给出一些建议。   对于无意识的啃指甲行为,可以要求亲朋好友共同监督,每次看见你把手指放入口中就提醒一下。如果你因为无聊而啃指甲,可以让自己的双手忙碌起来,比如洗衣服、手握压力球、编发辫等。   其次,保持指甲整洁,让自己觉得无从下嘴。马修斯说:“对于偶尔啃指甲的人而言,指甲的轻微缺陷可能是产生啃指甲冲动的原因。”   第三,让手指的味道令人难以忍受,可以在指端涂抹柠檬水或辣椒汁。   第四,找到健康的方式舒缓心理压力和焦虑。还清账单、按时完成工作、保持稳定的恋爱或婚姻关系,均有助消除压力。(黄敏)

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