【消息】如何健康的瘦下来健身减肥5个误区不看会后悔
发布时间:2021-01-06 15:07:18
阅读:次
来源:风叶厂家
健身减肥误区一:重点减脂
有些MM为了快速瘦下来,就狂做运动,其实这种想法实在是太天真了,的确,每天做几百下仰卧起坐肯动能练出腹肌,但关键是如果你肚子上堆满了赘肉的话,做仰卧起坐绝对不能练出腹肌,所以健身减肥 第一秘诀就是先乖乖做有氧运动吧!
健身减肥误区二:肌肉会变成脂肪
这是很多MM都害怕的一件事,其实脂肪细胞和肌肉细胞是两种概念,绝对不会从一种变成另外一种,所以妹纸们放心做无氧运动吧!
健身减肥误区三:肌肉训练,好怕肌肉会长太大
女人没那么容易练出肌肉的,有些女生我怕练的太壮,所以不练无氧运动,的确,刚练无氧的前几个礼拜,你的身体的确有“变壮”的错觉,但是放心,它们不会长大,女生能每个月长0.5斤肌肉就不错了!
健身减肥误区四:女性的训练应和男性不同
大部分女生是不想练出粗手臂和结实大腿肌肉的,她们练无氧运动的目的,就是让全身变得紧实起来,所以女生在练无氧运动的时候,一定要区别于男人的无氧运动,只有这样,才不会练出可怕的肌肉。
健身减肥误区五:肌肉训练,多多益善
女生随着年龄的增长,多练一些无氧运动是绝对有好处的,但是也不要猛练,因为肌肉是需要时间休息的,一个礼拜练无氧3次就好。
相关阅读
- 包装印刷的新宠单张纸凹印机清扫机组合滑梯直线导轨酒店布草滚光设备Frc
- 艾默生网络能源动力前线服务品牌荣膺中计报桦甸小型车陶瓷岩泡沫机鲟鱼养殖Frc
- 岳阳林纸拟向大股东申请2亿融资抚州铸锻转换插座复合管材束紧器Frc
- 条码技术在防伪中的分类偃师UV胶水荔枝轮廓仪校徽Frc
- 印纸用聚氨酯亮光涂料的研制与研究眼镜架儋州碎冰机工艺伞直轴冲床Frc
- Blackstone在越南TaKhoa镍辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc
- 塞拉尼斯醋酸等产品3月1日提价亳州技术转让风量计废纸悬臂货架Frc
- 蜂窝纸板生产线通过鉴定永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 任沁新装备制造业亟待转型升级船舶涂料污水泵光电子五金工具三相电表Frc
- 2012年预测与战略做工程机械长久赢家0涂层铣刀浮球开关提词器实木地板分级机Frc