提醒：小心陷入这4大减肥“骗局”

提醒：小心陷入这4大减肥骗局

这些减肥骗局，只会让你越减越胖!每个女性都是想要拥有苗条的身体，但现实中有很多女性对自己的身材不满意，所以她们都会寻找一些方法去减肥。就是因为她们想尽办法去减肥，方法各式各样，就容易造成在减肥过程中大家会陷入一些骗局，产生一些错觉。下面为大家讲讲有哪些减肥骗局，让你在瘦身过程中被迷惑。

一、胃口变小就会瘦

相信有很多女性认为自己发胖是因为自己吃太多，所以她们认为胃口变小，吃的东西少很多，最后摄入的卡里路就会变小，所以想尽办法控制自己的食欲和饮食，想要饿瘦自己。对于这种想法，其实你自己骗自己，胃口不会因为你控制饮食而变小，胃口也不会因为食量大而变大，所以大家还是需要合理饮食。

二、戒肉就会瘦

可能大家都看到减肥的人在减肥期间只吃蔬菜不吃肉类，她们认为这样可以减脂，但在这里想要提醒大家的是，光吃蔬菜而不吃肉类的话，可能会让你越减越肥。因为这种饮食习惯，会导致体内分解脂肪的酶类减少，进而影响脂肪分解链的运转，体内的脂肪分解就会变得很慢甚至是不分解。

三、运动出汗多瘦的快

大家有没有发现在夏天运动比冬天运动更容易出汗，因为夏天炎热，运动过程中出汗量比较大，所以很多人认为出汗量多就代表瘦的快。虽然多运动可以减脂，但多出汗不代表脂肪会通过汗液排出体外，汗液里面百分之九十都是水分，所以这个说法是不科学的。

四、短期内快速减脂

相信大家和我一样，都想在短时间内达到一个满意体重，所以很多女性都会在网上寻找所谓七天就能减肥等，其实这样的方式是非常不可取的，第一我们不清楚这些所谓快速减肥方法是否真的有效，第二也不清楚这些方法会不会反弹，所以建议大家还是脚踏实地减肥吧。

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