做家务，可能是对胖子最友好的减肥方式

做家务，可能是对胖子最友好的减肥方式在当今这个以瘦为美的世界，肥胖早已经成为一种政治不正确。网络上流传着各种各样的减肥方法，健身房腹肌发达、马甲线亮眼的健身教练孜孜不倦的推销着瘦身课程，让终日坐在办公室里日进斗斤的职员们压力很大。俗称的减肥，其实大部分是减重，对普通人来说就是减去身上多余的脂肪。而减重通常会从卡路里摄入量和消耗量两方面入手。简单的来说，当每天消耗的热量超过当日摄入量，那么身体就会自动开始消耗脂肪，从而达到减重的目的。健身教练们经常兜售这样的概念：有些人的体质是光喝水都长胖，那是因为他们没有肌肉，只要练出了肌肉进而增加了身体基础代谢率，那么减肥便轻而易举。虽然这套目前处于市场主流的理论乍一听很有道理，但其实并不准确。身体基础代谢率指的是一个人一天最基本需要消耗的能量，尽管管住嘴迈开腿的确有效，但却高估了肌肉对于影响基础代谢率的重要性。能够影响每个人基础代谢大小的，其实是人的年龄、身高和体重。对某些不幸的人来说，减肥是一场长达一生的战斗，基础代谢率天生不够高，那么后天就需要花费更多力气控制饮食和加强运动。否则一旦摄入和消耗不平衡，国家乒乓球队的退役运动员们一个个膨胀起来的脸和肚子，就是最好的前车之鉴。想要长期维持魔鬼身材，就得在健身房里一辈子泡下去。但如果囊中羞涩，你还可以选择听妈妈的话，好好做家务。不光能剩下一笔办卡费，还能在减肥的同时给自己营造一个窗明几净的环境。

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