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午休趴桌易惹哪些疾病如何预防《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:29:48 阅读: 来源:风叶厂家

说起午休习惯,笔者还是从大学时代开始养成的。毕业以后顺利转换成白领,午休的习惯也一直保持着,短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐。但是因为条件有限,每天的午睡也只能在工作岗位上解决。有时候中午一吃完饭回来,午休时间一到,很多同事都立马趴在工作桌上就睡着了。但是渐渐地发现,经常趴在桌上休息的方式,醒来后身体出现很多不适。笔者后来跟一位医生朋友闲聊才知道,长时间趴着睡觉,是很容易给身体带来问题的。下面,笔者给大家介绍一下。

午休趴桌易惹哪些疾病?如何预防?

午休趴桌易惹哪些疾病?

第一,趴桌午睡惹心、脑血管病。

正常来说,中午是人体全身血液循环最快时刻,趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部,会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负担,加上午餐后,体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收,导致头部血液供应不足,氧气供应不足,引起呼吸不顺,醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状,所以趴桌午睡对心、脑血管系统是一种长期伤害,将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

第二,趴桌午睡惹眼睛疾病。

趴桌睡觉的时候,会压迫到我们的眼球,会让眼球涨大、眼轴增长,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高,诱发青光眼。因此趴桌午睡除了会影响视力,形成高度近视,增加青光眼发病率,很可能加速散光。

第三,趴桌午睡惹呼吸道疾病。

趴桌午睡使身体弯曲度增加,会压迫肺部,增加肺部负担,又因血液、氧气供应不足,肺部不能好好舒展,导致呼吸不顺,会影响呼吸功能,尤其在女性更会因压迫胸部,还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

第四,趴桌午睡惹手臂相关疾病。

趴在桌上,都习惯性以手臂当枕睡,造成手臂神经麻痹,影响正常血液循环及神经传导,致使大姆指与食指酸痛麻,无法拿筷、笔,并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

第五,趴桌午睡惹椎肌相关疾病。

一个人长期保持低头状态,颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状,趴桌睡时,脖子前弯,违反了颈部生理,长时间压迫上半身,会引发脊柱弯曲,出现腰肌劳损等症状。

第六,趴桌午睡惹消化道疾病。

午餐后体内需较多血液流向胃肠道,来帮忙消化吸收,至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡,因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫,增加蠕动负担,降低消化能力,易造成胃肠气胀,引发慢性胃炎,这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

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