风叶厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
风叶厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季养生四不做你都知道吗

发布时间:2022-06-22 19:00:43 阅读: 来源:风叶厂家
冬季养生四不做你都知道吗

冬季养生四不做你都知道吗

冬季是养生保健的好时节,那么秋冬如何养生才能减少疾病的发生,今天钟医生就和大家聊聊冬季养生4事不做。

1、不宜熬夜:入冬后,气温明显降低,人们容易受风寒侵袭。面对突然的寒冷,人体不能很快适应,如果经常熬夜,身体机能降低,免疫力受影响,在这一时节就很容易感冒;俗话说:早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,对调节免疫力很有好处。

2、不要盲目食补进补:冬季虽说是进补的好时节,但一定不要盲目进补,否则会适得其反;比如有些人认为冬季容易受凉感冒,都喜欢喝一些姜汤来进补;但其实冬季更容易生火;所以进补也要区分寒和热。在冬季应以平和而滋润的饮食为主,如多喝一些粥类,适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合,可以补而不腻,润而不燥,为冬季进补之佳品。

3、不宜紧闭窗户:冬季天冷,好多人生怕开窗通风之后,吹风受凉;但其实不然。冬天室内取暖温度偏高,湿度会大大降低,温度高湿度低,人很容易生病;所以天气干燥地区,平时可以买个加湿器或者可以睡觉前在地上撒些水等等来增加湿度,保持温湿平衡。另外自身也要多喝水,这样才能及时补充水分,加快新陈代谢。

4、不宜情绪低落,着急上火:冬季白天时间越来越短,黑夜越来越长;人们容易忧思忧虑,情绪低落,心情不好,所以这个时候一定要自我调整,多与别人沟通或看一些喜剧,多参加户外活动等。

此外呢,饮食上少吃冰冷的食物,如果冬天觉得燥热没胃口,建议可以多吃一些西红柿,黄瓜等等来开胃解腻。而像汤类建议大家多喝一些,白菜豆腐汤,羊肉萝卜汤等等这类的食物;搭配营养,也可以起到很好的进补作用。

TAG标签:

眼睑病患者提问
后天性肺疝有哪些典型症状
哪家医院治尖锐湿疣好
解决乳腺癌问题试试这些方法